Se eu não visse o que estava errado, todos os suplementos contendo colágeno em nosso mercado continham colágeno hidrolisado. Mais para todos. Colágeno faz sentido para tomar com suplementos dietéticos porque a absorção de colágeno hidrolisado na forma de um suplemento nutricional é de 90%, enquanto a absorção de colágeno dos alimentos é de cerca de 27%. Quando em certa idade o corpo começa a produzir menos colágeno, é muito importante começar a tomá-lo com alimentos que contenham mais antioxidantes, minerais, vitaminas e proteínas. Eu copiei esta última frase de algum lugar. É importante consumir alimentos ricos nessas substâncias em todos os momentos, o que não é?

Fonte de colágeno

Fonte de colágeno determina as maiores diferenças na qualidade de determinado colágeno no mercado. Quando falamos sobre isso, eu sei imediatamente quem iria jogá-lo fora. Tudo o que não são fontes de peixe, porque o colágeno de peixe provou ser 150% maior absorção (excelente artigo científico está aqui ). Se simplificarmos, a razão para a maior absorção é que o colágeno de peixe tem menos moléculas. A outra vantagem é seus ingredientes. Já existem tipos de colágeno. Por exemplo, o colágeno tipo 1 é o mais difundido no corpo (até 80%) e é mais importante para a aparência jovem da pele, unha e cabelo e com este tipo de peixe o colágeno é o mais rico.

Suplementação de vitamina C

Assim como o par inseparável de Tom & Jerry, então você deve ser um colágeno e vitamina C. Você consegue imaginar um desenho animado Tom? Ou um desenho animado Jerry? Eu não fiz. Assim como Tom e Jerry precisam um do outro, o colágeno de absorção do corpo precisa de suplementos de vitamina C. Se não tiver absorção de colágeno, será muito mais fraco. Se você tem a capacidade de tomar o colágeno de libra pela manhã, moer o limão, comer kiwi, comer brócolis e espinafre, ou colocar tudo em smoothies (saborosos). Você pode simplesmente escolher um suplemento dietético com vitamina C, que já contém um colágeno, para que você não tenha que se preocupar em tomar qualquer alimento para uma quantidade suficiente de alimentos ricos em vitaminas.