Se você quiser começar a perder peso, primeiro você deve dar alguns passos em uma direção diferente. Estes permitem que você comece. Não resista. A maioria dos erros que vemos em quem quer usar diferentes abreviaturas para perda de peso.

Você não quer aprender nada sobre nutrição? Você será dependente do vendedor ou da dieta estranha . No final, você vai encontrar-se na frente do espelho meio ano antes de pensar em como perder peso – caso contrário?

Você não tem comida e legumes caseiros? À noite, você alcança o que você tem em casa. Se for inapropriado, você ganhará. Está provado ao longo dos anos.

Você não quer pensar muito sobre esportes? Se você escolher o plano de treinamento errado, você pagará por isso. Ou você se cansa disso ou se machuca. Ou você vai praticar e desenvolver algo que é desnecessário.

O processo de perda de peso é lento. Não tenha a ilusão de que tudo o que você precisa saber pode ser encontrado em um artigo mais curto. Por exemplo, veja quanto tempo é o artigo para perder peso . E estas são informações e links abreviados. Em teoria, é suficiente dizer que você só precisa começar a comer saudável. Mas se você não sabe exatamente qual é o problema da mente.

Você pode começar a comer de acordo com o que acha que é saudável . Mas, na realidade, pode não ser saudável. Resultados? Eles não vão.

Esta é uma corrida frequente de tentativas de perda de peso. Você não sabe que ele não sabe que ele não sabe. É por isso que agora vou te dar um plano rápido.

Como começar a perder peso

Eu recomendo que você, em primeiro lugar, aprenda sobre a perda de peso. O mais profundo possível do que na superfície de um artigo ou dois.

Calcule seu IMC

Comece neste site e tenha seu IMC calculado . Não, você não se importa com o IMC. Você está interessado nos números que a calculadora pode calcular . Ele também lhe dará um plano de emagrecimento – quanto comer, quanto beber, que exercício fazer .